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Posts (4)

Oct 23, 2023 ∙ 2 min
肩胛骨一直卡卡 Why my scapula clicks all the time
#scapula #肩胛彈響 坐久了想放鬆肩頸肌肉,活動肩胛骨的時候察覺肩胛骨在卡卡聲響,這不是代表肩胛骨的軟骨卡住,或是有什麼結構受傷。這彈響聲在醫學被稱為肩胛彈響。 肩胛骨解剖知識 肩胛骨位於背部,與鎖骨和上臂骨(肱骨)相連,形成了肩部的骨骼結構。肩胛骨的主要功能是支持...
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Oct 20, 2022 ∙ 2 min
核心訓練的核心迷思
「核心無力」常被定位是各種肌肉痠痛的罪魁禍首,下背痛的根源,不僅是電視上的醫學專家這樣說,你的親朋好友或許也知道訓練核心的重要性。從不知道什麼時候開始,核心肌力好與壞,與身體健康掛上等號。 核心肌群,狹義中是指腹部深層的肌肉,包括腹橫肌,腰方肌,多裂肌等等。每當身體移動,從...
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Oct 20, 2022 ∙ 2 min
高低肩舉重會受傷嗎
在健身房照鏡子的時候,你有曾經發現過你的肩膀一邊高一邊低嗎? 在健身房應該沒有人不照鏡子,我也曾經發現自己有這樣的問題。高低肩的成原有很多,有一些是病理性,不過大多數跟疾痛都無關,也不會因此造成疼痛 來看看科學怎麼說。 高低肩的意思其實是指肩胛骨的位置不對稱,肩胛骨是在肩關...
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James AU
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