「核心無力」常被定位是各種肌肉痠痛的罪魁禍首，下背痛的根源，不僅是電視上的醫學專家這樣說，你的親朋好友或許也知道訓練核心的重要性。從不知道什麼時候開始，核心肌力好與壞，與身體健康掛上等號。 核心肌群，狹義中是指腹部深層的肌肉，包括腹橫肌，腰方肌，多裂肌等等。每當身體移動，從...

在健身房照鏡子的時候，你有曾經發現過你的肩膀一邊高一邊低嗎? 在健身房應該沒有人不照鏡子，我也曾經發現自己有這樣的問題。高低肩的成原有很多，有一些是病理性，不過大多數跟疾痛都無關，也不會因此造成疼痛 來看看科學怎麼說。 高低肩的意思其實是指肩胛骨的位置不對稱，肩胛骨是在肩關...